Hommikurutiinid, mis muudavad sinu elu.

1. TEE TÄNULIKKUST

Kirjuta üles 10 asja, mille eest oled tänulik.

5 asja, mis on sinu elus juba olemas.
5 asja, mida soovid oma ellu ja mille eest oled tänulik juba praegu.

Ära kirjuta neid lihtsalt üles. Võta hetk ja tunne tänulikkust.

2. LIIGUTA OMA KEHA

Pane keha kohe hommikul liikuma.
Kõnni, venita, tee trenni või lihtsalt liiguta ennast mõne minuti jooksul.

Eesmärk on äratada üles keha ja energia ning valmistada ennast päevaks ette.

3. AUTOSUGESTIOON PEEGLI EES

Seisa 5 minutit peegli ees ja korda oma eesmärki.
Ütle seda endale selgelt, teadlikult ja tundega.

Autosugestiooni eesmärk on kinnistada sinu eesmärk alateadvusesse.

4. KIRJUTA OMA EESMÄRK PABERILE

Kirjuta igal hommikul oma eesmärk käsitsi välja.

Kirjutamine loob tunde.
Tunne loob tegevuse.
Tegevus loob tulemuse.

Ära kirjuta seda kui midagi, mida võib-olla kunagi saavutad. Kirjuta selgelt, mida sa tahad.

5. „MINA OLEN” VÄITED

Võta 5 minutit ja korda endale väiteid selle kohta, kes sa oled.

Näiteks:

Mina olen enesekindel.
Mina olen otsustav.
Mina olen distsiplineeritud.
Mina olen edukas.
Mina olen inimene, kes viib oma otsused ellu.

Vali väited, mis toetavad inimest, kelleks pead saama, et oma eesmärk saavutada.

6. ÕPI

Õpi igal hommikul 10–15 minutit.
Loe raamatut, kuula audioraamatut, koolitust või podcast’i.

Ära õpi lihtsalt selleks, et rohkem teada saada.

Õpi selleks, et saada uusi ideid, inspiratsiooni ja fookust oma eesmärgi saavutamiseks.

7. VISUALISEERI

Sulge silmad ja loo oma mõistuses pilt elust, mida tahad elada.

Näe võimalikult detailselt:
- mida sa teed,
- kus sa oled,
- kellega sa oled,
- millised on sinu tulemused,
- kuidas sa ennast tunned.

Ära lihtsalt vaata seda pilti kõrvalt. Ela selles pildis.

Luba endal tunda, nagu sinu soovitud tulemus oleks juba sinu elu osa.